Сегодня я начинаю цикл постов о сбалансированном питании: что это? что исключить из рациона, а что добавить?Обо всем по порядку. Тык-тык ❤️ и читаем дальше 😉 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приводит такие ужасающие факты: ❗️С 1975 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. ❗️В 2016 году более 1,9 миллиарда (‼️) взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением. ❗️Бóльшая часть населения планеты проживает в странах, где от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. ❗️В 2016 году 41 миллион детей в возрасте до 5 лет (‼️)страдали избыточным весом или ожирением. ❗️Ожирение можно предотвратить. Итак, делаем выводы: вот уже сколько лет существуют тренажерные залы, разные диеты, спортивные секции/кружки, НО❗️ проблема ожирения и лишнего веса все ещё преследует нас. Посмотрите на цифры, 1,9 млрд. людей ( больше 1/3 населения планеты🌏) имели избыточный вес в 2016 году, а в этом году?🤔 💯Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Проще говоря, мы съедаем больше калорий чем необходимо нашему организму 🤷‍♀️ Каждый день мы наблюдаем как растёт количество продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жиров. Видим, как снижается физическая активность людей: спустились на лифте, поехали на машине🚗, приехали на работу, сели в кресло и до вечера в сидячем положении😏 А ведь наше самочувствие на 75% зависит от того, чтО мы едим🥒🍏🥕 Также от питания зависит наша красота, молодость кожи, уровень энергии, внешний вид😍 А сбалансированное питание, здоровый образ жизни, регулярная физическая активность - основа хорошего самочувствия и контроля веса👌 Сбалансированное питание дополняет бедный современный рацион питательными веществами, витаминами, минералами, белками и клетчаткой, которые сохраняют надолго чувство сытости 🙌 Был ли полезен пост? Ставь плюс в комментарии и жди следующий пост, посвящённый теме «БЕЛОК»🥚🍗🥛

  • Сегодня я начинаю цикл постов о сбалансированном питании: что это? что исключить из рациона, а что добавить?Обо всем по порядку. Тык-тык ❤️ и читаем дальше 😉 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приводит такие ужасающие факты: ❗️С 1975 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. ❗️В 2016 году более 1,9 миллиарда (‼️) взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением. ❗️Бóльшая часть населения планеты проживает в странах, где от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. ❗️В 2016 году 41 миллион детей в возрасте до 5 лет (‼️)страдали избыточным весом или ожирением. ❗️Ожирение можно предотвратить. Итак, делаем выводы: вот уже сколько лет существуют тренажерные залы, разные диеты, спортивные секции/кружки, НО❗️ проблема ожирения и лишнего веса все ещё преследует нас. Посмотрите на цифры, 1,9 млрд. людей ( больше 1/3 населения планеты🌏) имели избыточный вес в 2016 году, а в этом году?🤔 💯Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Проще говоря, мы съедаем больше калорий чем необходимо нашему организму 🤷‍♀️ Каждый день мы наблюдаем как растёт количество продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жиров. Видим, как снижается физическая активность людей: спустились на лифте, поехали на машине🚗, приехали на работу, сели в кресло и до вечера в сидячем положении😏 А ведь наше самочувствие на 75% зависит от того, чтО мы едим🥒🍏🥕 Также от питания зависит наша красота, молодость кожи, уровень энергии, внешний вид😍 А сбалансированное питание, здоровый образ жизни, регулярная физическая активность - основа хорошего самочувствия и контроля веса👌 Сбалансированное питание дополняет бедный современный рацион питательными веществами, витаминами, минералами, белками и клетчаткой, которые сохраняют надолго чувство сытости 🙌 Был ли полезен пост? Ставь плюс в комментарии и жди следующий пост, посвящённый теме «БЕЛОК»🥚🍗🥛
  • 2017-12-11 23:01:56

10 Comments:

@pp_diana.ufa
#сбалансированноепитание #пп #воз #возрекомендует #бжу #белки #ожирение #лишнийвес #похудеть #худеемуфа #консультантзожуфа #коуч #помогупохудеть
@annanadyrova
То, что нужно мне 😊👍буду читать и применять. Спасибо за полезную информацию
@annanadyrova
Ожирение реально проблема. Мы забыли, что еда - это наш источник жизненной силы, пищевая индустрия сильно избаловала наши вкусовые рецепторы различными усилителями вкуса, мы забыли как вкусно есть обычную морковку или яблочко)))
@pp_diana.ufa
@annanadyrova рада, что информация для вас полезна 👍
@galiyanov1985
Это фото по пути в Казань, да?)))
@rufina_kids
Нет машины, живу на 5 этаже без лифта, бегаю как электровеник. Пока минус 3 кг))) бегаю дальше...
@pp_diana.ufa
@rufina_kids супер!👍 Так держать! Красота спасёт мир❤️